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お尻を引き締めることによる3つの効果とは？. 1．脚長効果が期待できる. 大臀筋を引き締めることでお尻が上にキュッと上がり、脚がスラっと .1番高いところでお尻をキュッと締める。. ③首、背中、お尻の順番に、体をマットにおろす。. このお尻の上げ下げを15回繰り返す。. ④片脚を上げた状態で、同様にお尻の上 .8人の専門家に教えてもらった、絶対ヒップアップできる11種類のトレーニング動画を紹介！. 公開日:2020/01/26. Westend61 // Getty Images. 美尻は一日にし .POSE & BODY. 【動画】最強の美尻を叶える！. 6分間の簡単ヒップアップトレーニング. キュッと上向きのヒップラインは女性の後ろ姿を美しく見せ、脚長効果もバツグン。. .丸くてぷりっと上がったお尻は女性の憬れの的。今回はそんなお尻を手に入れるための筋トレメニューを紹介していきます。お尻の筋肉「大臀筋」に負荷をかけて、引き締 .お尻のたるみに効くのは”ほぐしてから鍛える”が正解。そこで、自宅でできる簡単マッサージと、ヒップアップのための筋肉をまとめて鍛え .詳しく見る. 2022年5月18日（水） UP. 【3分トレ】お尻〜もも裏を鍛えて、綺麗な脚を作る短時間エクササイズ！. 運動レベル ★ ☆ ☆. 小坂 航. 詳しく見る. 2022年5月17日（ .
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